Paweł Szczepaniak
Materiały on-line
Test sprawności fizycznej
Test sprawnosci fizycznej .docx (69 KB)
Karta Aktywności
Karta Aktywnosci Fizycznej.docx (42 KB)
Prezentacja dotycząca zdrowego odżywiania
https://www.edukator.pl/zdrowe-odzywianie,presentation,05afe342add6d841ce95cc3c41ec43a1a77e65e6.html
Tabata - propozycja ćwiczeń w domu
Jest to specyficzny rodzaj treningu interwałowego – jego całkowita długość wynosić powinna równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W rezultacie 8 razy wykonujemy taki cykl interwałowy w czasie treningu. Poniżej przesyłam link do przykładowego treningu