Małgorzata Roszczypała

A

Pajacyki

Ł

W przysiadzie podpartym wyrzuty nóg w tył i w przód

B

Brzuszki

M

W przysiadzie podpartym naprzemienne wyrzucanie nóg w przód i w tył

C

Kołyska na brzuchu

N

Skip C – bieg w miejscu, uderzamy piętami o pośladki

D

Pompki

O

W siadzie rozkrocznym dotykamy głową na przemian lewego i prawego kolana

E

Przysiady

P

Leżenie przewrotne – w leżeniu tyłem przenoszenie wyprostowanych nóg nad głową

F

Wypady nóg w przód

R

Nożyce w leżeniu tyłem

G

Wymachy nóg w przód po przekątnej

S

Klaskanie pod kolanami w siadzie równoważnym

H

Skłony boczne w staniu

T

Rowerek w leżeniu tyłem

I

Skręty tułowia w staniu

U

Wyprost rąk w leżeniu przodem, nie odrywamy bioder

J

Skip A w miejscu – bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan

W

W staniu podskoki z obrotem o 360⁰ na przemian w lewo i w prawo

K

Podskoki w miejscu, co trzeci wyskok podciągamy kolana pod klatkę piersiową

Z

W staniu skłony na przemian do lewej i prawej nogi

L

W klęku podpartym naprzemienne wymachy nóg

Miłej zabawy!